【おすすめ8選】料理が苦手な単身者向けの宅配食や宅配弁当

こんにちは、オイケです。

私は全く料理ができません。

私ができるのは、

くらいです。

今は基本的に家族が食事を作ってくれていますが、たまに家族が不在の時は上のメニューを毎日食べます。

数年後何らかの事情で一人で生活をすることになった場合、炊飯器でごはんを作っても、自分で料理を作ることは無理だと思っています。

そこで、私のように料理ができない人に向けて、おかずのみの料理やごはん付き弁当の宅配食や宅配弁当のおすすめ8選を紹介します。

尚、この記事中の価格は2019年10月1日現在の消費税込み価格です。

宅配食や宅配弁当のおすすめ8選

私の好みで順位を決めたおすすめの宅配食や宅配弁当8選は以下のとおりです。

下表の料金は、料理、つまり、おかずのみの金額で、ごはんは付いていません。

ごはん付きのコースを用意しているサービスもあります。

私の好みの大まかな判断基準は、

です。

値段を気にしない人には、『ウェルネスダイニング』『おまかせ健康三彩』『NOSH-ナッシュ』『わんまいる』がおすすめです。

冷凍で配達される宅配食サービスの場合は、例えば、7食分をまとめて、クロネコヤマトのクール冷凍宅急便で届けられます。

この場合、1日に1食分を食べるか、1日に複数食分を食べるかは、自分の都合に合わせて期限内に食べればＯＫです。

宅配弁当サービスのまごころ弁当や宅配クック１２３の場合は、冷凍ではないので宅配業者では無く、各サービスの専属スタッフが毎日配達してくれます。

この場合、毎日指定された時間帯に在宅して手渡しで受け取るか、指定のボックスで受け取ることになります。

また、指定された時間までに食べ終わる必要があります。

①食宅便

食宅便 は、日清医療食品株式会社が運営している冷凍の宅配食サービスです。

食宅便のおすすめコース

糖分や塩分を気にする必要はないけど、食事のバランスが気になるかたには、おかずのみの、

• おまかせコースＡ

または

• おまかせコースＢ

をおすすめします。

おまかせコースＡとＢのメニューは、毎月組み合わせが変更され、週単位でメニューが変わります。

おまかせコースのＡとＢの違いは、特に系統分けされているのではなく、2パターンの選択肢があり、翌週のメニューを見て好みに応じてコース変更できるようです。

クロネコヤマトのクール冷凍宅急便で、7食分がまとめて配達されます。

価格は7食分で3,920円（税込）で送料390円（税込）が必要です。

ごはん150g×7食分が1,060円（税込）、味噌汁10食分が950円（税込）で一緒に配達してもらうことができます。

食宅便のおすすめポイント

私が調べた、冷凍の宅配食サービスの中で料金が一番お手頃です。

私が将来宅配料理を利用する際は、まず最初に食宅便を利用してみようと思っています。

要介護の高齢者だけでなく、老人世帯、独身者、単身赴任者などにも受け入れられるようなメニューの品揃えになっています。

食宅便の残念ポイント

強いてあげれば、試しに1食のみの注文ができないという点です。

最低4食を1セットで購入する必要があります。

食宅便のその他のコース

おまかせコースＡとおまかせコースＢ以外に以下のコースがあります。

②まごころ弁当

まごころ弁当は、株式会社シルバーライフが運営している宅配弁当サービスです。

毎日、毎食毎にまごころ弁当スタッフが無料で自宅に届けてくれます。

まごころ弁当のおすすめコース

カロリーや塩分を気にする必要が無いかたには、普通食をおすすめします。

普通食のメニューは日替わりで、昼メニューと夜メニューがあるので、昼食のみ、夕食のみ、昼食と夕食の両方を注文することができます。

16品前後の食材が使われた料理で、料理のみが486円（税込）、ごはん付きが540円（税込）で、カロリーは料理のみで200～300kcal、ごはん付きの場合で450～550kcalを目安に作られています。

まごころ弁当のおすすめポイント

特別な契約は必要無く、前日までに電話すれば、その翌日に配達してくれます。

アレルギーやおかゆ、きざみ食などに無料で対応してくれます。

安否確認サービスも無料で、異変があれば緊急連絡先に連絡してくれます。

体調を崩してしまって、食材を買いに出掛けることも、自炊することもできない場合は、まごころ弁当を利用するといいですね。

まごころ弁当の残念ポイント

和食中心のため、洋食も食べたい場合は、他社と使い分ける必要があります。

また、価格は店舗によって異なるので、配達担当店舗に確認する必要があります。

まごころ弁当のその他のコース

普通食以外に以下のコースがあります。

③宅配クック１２３

宅配クック１２３は、株式会社シニアライフクリエイトが運営している宅配弁当サービスです。

毎日、毎食毎に宅配クック１２３スタッフが無料で自宅に届けてくれます。

宅配クック１２３のおすすめコース

活動的で食欲旺盛なかたには、健康ボリューム食をおすすめします。

健康ボリューム食のメニューは日替わりで、1食中のおかずの種類は5～6種類です。

料理のみが606円（税込）、ごはん200g付きが660円（税込）で、カロリーは料理のみで246～464kcalを目安に作られています。

宅配クック１２３のおすすめポイント

前日夕方までに注文すれば、その翌日に配達してくれます。

おかゆを食べたくなった場合は、ごはんを無料でおかゆ（全がゆ～3分がゆ）に変更してくれます。

月に一度の行事食というのがあり、ちょっと豪華(?)になるようです。

また、65歳以上のかたは1回限り普通食の無料試食が可能です。

宅配クック１２３の残念ポイント

強いてあげれば、配達不可エリアが多いように感じました。

私が住んでいる地域は配達対象ですが、10Km程離れた別の市は配達対象外でした。

検討されるかたは、まず、公式ページで自宅の郵便番号を入力して配達対象であるかを確認することをおすすめします。

宅配クック１２３のその他のコース

健康ボリューム食以外に以下のコースがあります。

④ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、ワタミ株式会社が運営する冷凍の宅配食サービスです。

ワタミの宅食ダイレクトのおすすめコース

塩分やカロリーの取り過ぎが気になるかたに、塩分カロリーケアコースをおすすめします。

1食あたり、10品目以上で3種類のおかずが付きます。

カロリーは250kcal基準で、食塩相当量は2g以下です。

クロネコヤマトのクール冷凍宅急便で、7食分がまとめて配達されます。

価格は7食分で3,889円（税込）で送料800円（税込）が必要です。

ごはんは7食分1,120円（税込）で一緒に配達してもらうこともできます。

ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント

定期購入で10%割引になります。

例えば、塩分カロリーケアコースの場合、7食分で3,889円（税込）が定期購入で3,500円（税込）になります。

定期購入の頻度は、

の中から好きな頻度を選択可能です。

ワタミの宅食ダイレクトの残念ポイント

強いてあげれば、試しに1食のみの注文ができないという点です。

最低4食を1セットで購入する必要があります。

ワタミの宅食ダイレクトのその他のコース

塩分カロリーケアコースは、1食あたりのおかずの種類が３種類ですが、おまかせコースは、1食あたり15品目以上でおかずの種類が5種類になりボリュームがアップします。

カロリーは350kcal基準で、食塩相当量は3g以下です。

おかずの種類が増える分価格も高くなり、7食分で4,667円（税込）で送料800円（税込）が必要です。

⑤ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング は、食事制限が必要な人をメインターゲットとした、冷凍の宅配食サービスです。

ウェルネスダイニングのおすすめコース

食事制限の必要はないけど、健康のために少しだけカロリーを抑えたいかたや体型を気にしているかたには、健康応援コース をおすすめします。

1食あたり、主菜1品＋副菜3品の合計4種類のおかずが付きます。

カロリーは300kcal以下、食塩相当量は2.5g以下です。

クロネコヤマトのクール冷凍宅急便で、7食分がまとめて配達されます。

価格は7食分で4,644円（税込）で送料770円（税込）が必要です。

ウェルネスダイニングのおすすめポイント

定期お届けを申し込むと以下の3つの特典があります。

1. 送料が半額の385円（税込）になる
2. カロリーオフ応援茶碗2点セットをもらえる
3. 電話やホームページから管理栄養士への栄養相談が無料になる

ウェルネスダイニングの残念ポイント

各コースの具体的メニューが判りません。

例えば、21食セットを購入した場合、

• （主菜1品＋副菜3品）×21種類

なのか、

• （（主菜1品＋副菜3品）×7種類）×３セット

なのかが判りません。

ウェルネスダイニングのその他のコース

健康応援気配り宅配食以外に以下のコースがあります。

ウェルネスダイニングの注文手順については、以下の記事に書いています。

【関連記事】【100種類以上】管理栄養士が監修した食事制限対応の冷凍宅配弁当

食事制限でお悩みの方にオススメ｜ウェルネスダイニング

⑥おまかせ健康三彩

おまかせ健康三彩 は、トオカツフーズ が運営している冷凍の宅配食サービスです。

おまかせ健康三彩のおすすめコース

50種類以上の単品メニューがありますが、まずは、メニュー選びに迷わなくて済むおまかせコース をおすすめします。

おまかせコースには、Ａ～Ｆの6種類があり、それぞれ異なる7食分がセットになっています。

1食あたり、主菜1品＋副菜2品の合計3種類のおかずが付きます。

容器のミシン目から切り離すことで、主菜のみ、副菜1品のみをレンジで温めることができるので、体調や食欲に応じて、例えば、副菜1品を冷凍庫に保管して、翌日食べることができます。

クロネコヤマトのクール冷凍宅急便で、7食分がまとめて配達されます。

価格はおまかせコース Ａ～Ｆ共に7食分で4,891円（税込）で送料670円（税込）が必要です。

おまかせ健康三彩のおすすめポイント

食事が困難になってきた高齢者向けのメニューでは無く、食事の栄養バランスとカロリーを改善したいかた、手間ひまかけずに美味しい食事をとりたいかた向けのメニューなので、子どもからおとなまで食事を美味しく楽しむことができます。

賞味期限が製造から1年なので、非常用として買っておいてもいいですね。

メニューの写真、説明文、栄養価の値、原材料一覧などが非常に解りやすいです。

尚、代引き手数料は無料なので、現金と引き換えに商品を受け取りたいかたには、代引きをおすすめします。

おまかせ健康三彩の残念ポイント

公式ページに、工場での品質管理に関する情報も掲載されていると、より安心できます。

例えば、菌検査の実施内容、調理器具の消毒内容など。

おまかせ健康三彩のその他のコース

おまかせコース以外に、コントロールコースとして以下の3つがあります。

公式ページはこちら→おまかせ健康三彩

⑦ナッシュ

「NOSH – ナッシュ」 は、糖質制限の食事で体質改善したいかたや血糖値・血圧が高いかたにおすすめの、冷凍の宅配食や宅配スイーツのサービスです。

一度に届けられる食事数の種類には、

の3種類があります。

送料は、上記各セット共に関東にお住まいの方の場合、1,078円（税込）です。

また、食事が届けられる間隔には、

の3種類から選ぶことができます。

ナッシュの料理を食べる人数と1週間の間でナッシュの料理を食べる回数に応じて、食事のセット数と配送間隔を選ぶといいですね。

ナッシュのおすすめコース

私はガリガリ体型なので、トレーニングコースを利用しようと思います。

高たんぱくの食事（糖質平均13.2g、たんぱく質平均27.9g、塩分平均2.0g、カロリー平均385kcal）が、クロネコヤマトのクール冷凍宅急便で配達されます。

ナッシュのおすすめポイント

割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などを使った高たんぱく質のメニューを開発しているので、美味しくてバランスのとれた食事をとることができます。

また、ナッシュの全ての料理は、1食あたり、糖質30g以下、塩分2.7g以下になっているので、血糖値や血圧が気になるかたも安心して食べることができます。

あと、パッケージがとてもおしゃれなので、友人が遊びに来た時の食事にも十分使えます。

ナッシュの残念ポイント

各コースのメニューが10食分の1パターンしかありません。

数ヶ月かけて食事での改善効果を確認しよと思っても、10食で1周してしまうため、飽きてしまいそうです。

ナッシュのその他のコース

トレーニングコース以外に以下の3つのコースがあります。

公式ページはこちら→NOSH – ナッシュ

⑧わんまいる

わんまいる は、株式会社ファミリーネットワークシステムズが運営する、冷凍の宅配食サービスです。

わんまいるのおすすめコース

わんまいるのコースは、旬の手作りおかずセット の１種類のみです。

旬の手作りおかずセットには1食分として、

が入っています。

1週間分の日替わりメニューの中に必ず一度、

が入り、4週間の間で同じメニューは一切ありません。

カロリーは1食平均400kcal以下、塩分は3.5g以下に抑えてあります。

価格は5食分4,600円（税込）で送料935円（税込）が必要です。

尚、北海道、沖縄への送料は2,145円（税込）です。

わんまいるのおすすめポイント

野菜は100%国産です。また、野菜以外の主原料も100%国産なので、より安心して食べられます。

全国各地の旬の野菜と魚を使っているので、季節に合った美味しい料理を味わうことができます。

通常5食分4,600円（税込）が定期購入にすると3,980円（税込）になるので、初回限定お試しコースで試してみて、気に入ったら定期購入がお得です。

初回限定お試しコース は、5食分3,480円（税込）です。

わんまいるの残念ポイント

コースが旬の手作りおかずセット の1種類のみで、コースとしては他の選択肢がありません。

但し、4週間分、つまり、20食分で同じメニューは一切なく、季節ごとに旬の食材を使ったメニューに変わっていくようなので、飽きないのではないかと思います。

公式ページはこちら→わんまいる

まとめ

宅配食サービスや宅配弁当サービスには、

があります。

常温サービスの

などです。

冷凍サービスは

などです。

生活スタイルに合わせて、常温、冷凍を使い分けるといいですね。

働いていたり、忙しいかたで、経済的に余裕があり、夕食のみを宅配料理にしたい場合は、

• 「NOSH – ナッシュ」
• ウェルネスダイニング
• わんまいる

をおすすめします。

体調を崩して数日寝込んでしまって、買い物に出かけたり、食事を作る体力がない場合は、昼食や夕食を宅配してくれる

• まごころ弁当
• 宅配クック１２３

をおすめします。

料理が苦手なかたや、私のように全く料理ができないかたで、一人暮らしをせざるを得なくなった場合、まずは、

• 食卓便

をおすすめします。

では、また。